Как легко сохранить молодость и здоровье: полезные рекомендации

Как остаться молодым и укрепить здоровье

Не совсем здоровый образ жизни, курение, спиртное, гипертония, диабет, лишний вес сделают из красавиц несчастных людей, которые не захотят смотреться в зеркало. Им захочется вернуться в счастливые молодые годы. Тот, кто занимается спортом и ведёт правильный образ жизни, будет дольше молодым и здоровым.

Старайтесь употреблять одно яблоко в день. Правильно питайтесь, живите проще и активно. Из рациона исключите жареное, копчёное, сладкое, мучное и жирное. Не употребляйте продукты с высоким гликемическим индексом (ГИ), так как они плохо влияют на сердце и сосуды.

Купите оливковое масло, крупы, семена льна, кунжут, орехи.

Чаще ешьте рыбу,овощи, фрукты, зелень. Не употребляйте бургеры, фастфуд. Каждое утро пейте стакан тёплой воды, она благоприятно влияет на кожу и организм. Ешьте три раза в день в небольшом количестве. Чай и кофе пейте без сахара.

Продукты с высоким ГИ: пиво, белый хлеб, сдобные булочки, рис, попкорн, картофель.

Спорт

Без спорта и активного образа жизни вы не будете здоровым и не скинете лишние килограммы. Ходите пешком, бегайте, плавайте, танцуйте. Старайтесь не говорить с людьми о болезнях и болячках.

Сообщение Как легко сохранить молодость и здоровье: полезные рекомендации появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .