Шоколадный брауни без вреда для фигуры

Если вы придерживаетесь правильного питания или сидите на диете — это не повод отказывать себе в чем-то вкусном, особенно, если это не нанесет вреда вашей фигуре! Сегодняшний рецепт — потрясающий брауни только из полезных ингредиентов, который особенно понравится сладкоежкам!

Нам понадобится:

тыква — 150 гр

2 средних банана

2 яйца

рисовая мука — 60 гр

тростниковый сахар (или сахарозаменитель) — 40 гр

3 столовых ложки какао

1 чайная ложка разрыхлителя

орехи — 40 гр

горький шоколад (при желании) — 20 гр

Как будем готовить:

Тыкву режем кубиками средних размеров и запекаем до мягкости. Можно сделать это в микроволновке при большой мощности, за 5 минут. Затем в миске смешиваем тыкву, бананы, какао, разрыхлитель, яйца и муку, хорошо перемешиваем всю массу вилкой, затем доводим до однородности в блендере. Добавляем орехи.

Выкладываем тесто в силиконовую форму и ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 20-25 минут.

После того, как брауни готов, можно посыпать его стружкой из горького шоколада, либо полить горячим соусом, на основе шоколада. Идеально сочетается с черным чаем.

Приятного аппетита!

Сообщение Шоколадный брауни без вреда для фигуры появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .