Как убрать чрезмерную тягу к еде?

Действия, которые подавляют тягу к еде

1. Интервал между приемами пищи должен составлять 4 часа. Такой короткий интервал способствует быстрому насыщению. Завтрак обязателен. 2. В рационе обязательно должны присутствовать белки, так как они уменьшают чувство голода. 3. Объем порции индивидуален, обычно от 300 до 400 гр., но можно и больше, главное — калорийность. 4. Углеводы должны присутствовать при каждом приеме пищи, кроме последнего. 5. Клетчатка также важна для организма и должна присутствовать в рационе. Нормализует обмен веществ и снижает тягу к еде. 6. Увеличить физическую активность — более 8000 шагов. 7. Сон. Благоприятно влияет на похудение.

Следуя данным инструкциям, можно сбросить лишние килограммы, не травмируя свой организм.

Сообщение Как убрать чрезмерную тягу к еде? появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .