10 продуктов, которые не грозят калориями. Их можно есть в любом количестве, не боясь поправиться

1. Огурец

Огурцы содержат очень мало калорий, поэтому они являются отличной закуской в ​​любое время дня. Это, по сути, хрустящая вода, освежающий, полезный овощ для вашей кожи, и если вы не пьете 8 стаканов воды в день, вместо этого можете наедаться огурцами.

2. Сельдерей

В следующий раз, когда вы будете смотреть кино дома, и вам захочется попкорна на сливочном масле — мы советуем вам просто порезать стебли сельдерея на мелкие кусочки и жевать их. В сельдерее очень мало калорий, и это полезно для вас.

3. Морковь

Морковь — отличная закуска, особенно, если вы возьмете пакетик с молодой морковкой вместо пакета с чипсами. Эти овощи сытные, вкусные и полны витаминов. К тому же, все знают, что морковь полезна для зрения.

4. Капуста

Капуста — отличный овощ, который можно использовать при приготовлении борща или салата. Она содержит всего 22 калории на 100 граммов, и поверьте, 100 грамм может показаться не таким уж и большим количеством, но капуста — легкая, так что вам будет сложно съесть больше.

5. Брокколи

Брокколи на самом деле очень вкусная, ее можно есть приготовленной и сырой. Это питательный овощ, в 100 граммах есть все необходимые витамины. Многие считают, что цитрусовые обладают монополией на витамин С, но это не так, в брокколи его тоже предостаточно.

6. Яблоки

В 100 граммах яблок содержится всего 52 калории, зато очень много клетчатки. Эти фрукты — отличная альтернатива конфетам, так как они сладкие и сочные.

7. Руккола

Нам всем нужно есть больше зелени. Руккола имеет особый вкус, который вы будете любить или ненавидеть. Но она полезна в салатах и ​​почти не содержит калорий, зато содержит белок, кальций, калий и витамин К.

8. Салат Айсберг

Если вам не нравится вкус рукколы, вы, вероятно, не возражаете против салата айсберг. Он хрустящий и обладает освежающим вкусом. Он великолепен как основа для салата или как способ добавить хруст и свежесть в бутерброд или бургер.

9. Капуста Кале

Этот темно-зеленый лист содержит удивительное количество витамина К, вдвое больше суточного количества витамина С, это отличный источник магния, железа и витамина В-6. Может быть ее немного сложнее жевать, чем большинство листовой зелени. Выход есть — листья сбрызнуть лимонным соком, оливковым маслом и посыпать солью, так капуста станет мягче и будет отличной заправкой для вашего салата.

10. Грибы

Грибы, как правило, низкокалорийны и поэтому отлично подходят для приготовления жареной картошки или даже салатов. Вы также можете использовать их в качестве заменителя мяса. Благодаря своей губчатой ​​текстуре, они легко впитывают ароматы, и вы можете приправить и сделать их вкусными как мясо.

Сообщение 10 продуктов, которые не грозят калориями. Их можно есть в любом количестве, не боясь поправиться появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .