Убираем живот после праздников дома

На сегодняшний день это очень актуальная тема для многих. Как быстро похудеть? Для многих это стрессовая ситуация, когда после праздничных мероприятий ты не влезаешь в любимые вещи. Поэтому, чтобы достичь желаемого результата, понадобится огромное желание, сила воли, правильное питание и упражнения. Обязательно приучите себя выпивать дневную норму воды — не менее 1,5 л. И за полчаса до завтрака надо выпить стакан теплой воды — пить маленькими глотками.

В домашних условиях можно делать несложные упражнения для пресса. Одно из таких упражнений — подъем таза в положении лежа. Ложимся на пол, ноги согнуть в коленях, руки вдоль туловища касаются пяток. На выдохе отрываем от пола ягодицы и приподымаем таз наверх, на выдохе возвращаемся на исходную. И так повторяем 20 раз. И ещё одно несложное упражнение которое, я думаю, будут выполнять даже те, кто ленится. Итак, становимся в планку, живот втягиваем, спина должна быть ровной, дыхание ровное, и выдерживаем в таком положении одну минуту. Желательно повторить 5 раз.

Если вы будете выполнять такие упражнения хотя бы 15 мин.в день, результат вас порадует. Будьте здоровы и красивы!

Сообщение Убираем живот после праздников дома появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .