Какие должны быть порции на правильном питании

Правила, которым надо следовать на ПП: 1)Правило тарелки. В рационе должны присутствовать овощи (кроме картофеля). Тарелка не более 24 см, без добавок. 2)Правило руки. А Вы знаете, как определить индивидуальную порцию? При помощи кулака. Сжатый кулак — это порция каши или картофеля. Горсть с широко раскрытыми пальцами — порция овощей. Ваш большой палец — нужное количество сыра или другого жирного продукта. Сложенная лодочкой ладонь — ваша порция мяса или рыбы.

Правильное питание — это залог здоровой и долгой жизни. Питайтесь правильно, живите долго и пусть лишние килограммы не угнетают Вас.

Сообщение Какие должны быть порции на правильном питании появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .