Как вести здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это не просто тренд, а целая философия, комплекс правил и принципов, которых придерживаются многие люди. Данная тенденция – один из немногих положительных моментов, популяризировавшихся в современном обществе. Тем, кто пока «не в теме», полезно знать, что подразумевает здоровый образ жизни, сокращенно называемый ЗОЖ.

Основные аспекты ЗОЖ

Вести здоровую жизнь не так уж сложно, как может показаться. Это не мучение и не постоянный отказ от всего, что может быть приятным. К ЗОЖ относятся несколько правил, которые следует по возможности соблюдать:

Умеренное питание с уклоном на овощи. Желательно варить, тушить или употреблять продукты в сыром виде, но не жарить их. Конечно, без предварительной термической обработки можно употреблять далеко не все, а лишь овощи, фрукты и ягоды, а также некоторые корнеплоды. Что до мяса, то его обязательно варить, тушить или запекать, а затем уже подавать на стол. Не менее важна и умеренность в питании. Нужно вставать из-за стола с легким ощущением голода. Ужинать лучше всего нежирными, низкокалорийными продуктами и блюдами. Самая питательно ценная трапеза – это завтрак. Физическая активность. Вовсе не обязательно достигать определенных высот в том или ином виде спорта, либо регулярно посещать занятия по фитнесу. Достаточно ежедневно ходить пешком, по возможности, отказаться от лифта, используя вместо него лестницы, а также найти себе какое-нибудь активное хобби. Новые тенденции здорового образа жизни

Кроме вышеупомянутых, общих правил, в ЗОЖ появились и новые тенденции, которые из года в год приобретают все большую популярность.

Например, стало модным отказываться от «уколов красоты». Косметологи всего мира единогласны в том, что женщины предпочитают стареть красиво. То есть, они сознательно отказываются от ботокса, принимая свои возрастные изменения и продолжая ухаживать за собой. Вечная молодость уже не в тренде.

Еще одна относительно новая тенденция ЗОЖ – это борьба с депрессией. Наконец-то это состояние признали не только патологическим, но и очень серьезным, даже опасным. Упадок сил и плохое настроение становятся отличным плацдармом для появления и развития заболеваний. Бороться с депрессией и быть на позитиве стало модным.

Восстановление микрофлоры кишечника – это очень важно. Но не менее весомым аспектом здорового образа жизни считается правильная микрофлора кожи. Она придает эпидермису сияющий вид и позволяет сохранять молодость естественным путем.

Сообщение Как вести здоровый образ жизни появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .