Секрет моложавости Дженнифер Энистон кроется в специальном режиме питания

Интервальное голодание набирает популярность. На Западе это уже устоявшийся тренд, которому стараются следовать многие медийные личности. Американские журналы и Интернет-издания активно ратуют «за» новомодный метод похудения и оздоровления организма.

Как оказалось, Дженнифер Энистон тоже стала адептом фастинга (от англ. «fasting» — пост, голодание). Согласитесь, в свои 50 она выглядит превосходно: сияющая кожа, блестящие волосы, подтянутое тело. Ни для кого не секрет, что звезда следит за своим здоровьем, активно занимается йогой и правильно питается. Недавно она открыто прокомментировала свой образ жизни:«Я практикую интервальное голодание, поэтому никакого завтрака. Положительные изменения после 16-ти часов без твёрдой пищи ощутимы».

Также в рационе Энистон ежедневно присутствует сок из сельдерея. Но и порадовать себя актриса не забывает: по плану у неё раз в месяц читмил, когда позволяется съесть что-то «вредное».

Примерный распорядок дня звезды выглядит так: в 9 часов подъём, затем стакан сельдереевого сока, медитация и обязательная тренировка. Знаменитость занимается спортом не менее 5-ти раз в неделю.

В чём состоит концепт интервального голодания?

Человек может принимать пищу в течение отведённых 8-ми часов, следующие 16 проходят без еды. Например, вы можете есть в период с 10 до 18 или с 9 до 17. Приёмы пищи должны быть полноценными и питательными, содержать все необходимые нутриенты.

Со слов адептов данного режима, фастинг способствует снижению веса, стабилизации сахара в крови и долголетию.

Однако есть и недостатки. При переедании в течение 8-ми часового окна все вышеперечисленные достижения сводятся на нет.

Сообщение Секрет моложавости Дженнифер Энистон кроется в специальном режиме питания появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .