Топ-5 продуктов против старения, которые есть в обычном магазине

Благодаря кропотливому труду ряда ученых, удалось доказать, что в природе существуют особые продукты. Они обладают хорошим омолаживающим эффектом.

Томаты

В помидорах много каротиноидов и ликопина. Эти вещества в небольших дозах полезны для людей. Например, ликопин защищает кожу от солнечных ожогов.

Нехватка бета-каротина в нашем организме увеличивает риск инсультов и сердечных приступов. Снизить вероятность болезней помогут как сырые помидоры, так и томатный сок. Кроме того, ликопин помогает снизить уровень холестерина.

Тыквенные семечки

Семены тыквы богаты цинком и полиненасыщенными жирными кислотами. Последние делают кожу эластичной. Кроме того, они способствуют быстрому заживлению ран.

Цинк, содержащийся в тыквенных семечках, предотвращает образование морщин. Его недостаток в нашем организме может вызвать выпадение волос, появление акне, экземы и белых пятен на ногтях.

Помимо прочего, в семенах содержится триптофан. Он помогает сделать наш сон крепким и спокойным.

Какао

В какао-бобах содержатся флавоноиды. Эти вещества обладают хорошим противовоспалительным действием.

Темный шоколад и какао помогают организму активировать выработку серотонина. Этот гормон делает нас счастливыми. По этой причине многие люди во время депрессии налегают на шоколад.

Ученые отмечают, что полезными свойствами обладает именно темный шоколад. Молочные сорта в борьбе со старением не помогут.

Исследователи рекомендуют покупать шоколад, в котором содержание какао не менее 70–85%.

Петрушка

Это популярное в России растение содержит в себе много микроэлементов и полезных веществ. Кроме того, петрушка богата антиоксидантами. Они помогают очистить кровь. Помимо прочего, вещества, содержащиеся в петрушке, способствуют избавлению от отёков. Употребление этого растения предотвращает развитие болезнетворных бактерий.

Исследователи рекомендуют есть петрушку три раза в неделю. Оптимальное количество за один раз — 30-40 граммов. Растение можно добавлять в салаты и смузи.

Лимон

Многие знают, что популярный цитрусовый фрукт богат витамином С. Кроме того, в лимонах содержатся антиоксиданты, флавоноиды и полезные растительные кислоты.

Сок этого фрукта хорошо укрепляет иммунитет и поддерживает организм при простуде.

Кроме того, лимоны помогают при дефиците железа. Кислота, которая есть в этом цитрусе, при умеренном употреблении благоприятно действует на кожу. Исследователи отметили, что витамин С необходим нашему организму для профилактики сердечных заболеваний.

Сообщение Топ-5 продуктов против старения, которые есть в обычном магазине появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .