Эксперты Роспотребнадзора назвали 5 правил по выбору витаминов

Роспотребнадзор рассказал о выборе и правилах приема витаминов в зимнее время, когда дефицит полезных элементов особенно заметен. Мнением экспертов поделилась пресс-служба ведомства 15 января.

По мнению специалистов, в настоящее время нехватка витаминов у населения не отличается сильной тяжестью, однако большинство людей не получают питательные вещества в достаточном количестве. Сегодня нехватку витаминов можно восполнить и натуральными продуктами, и биологически-активными добавками и поливитаминами.

Эксперты поясняют, что структура витаминов и в таблетках, и в продуктах идентична, но все-таки наиболее полезными остаются натуральные витамины, в необработанных фруктах и овощах. Полезные элементы в них содержатся в большом количестве и лучше усваиваются.

Важно помнить, что все витамины имеют суточную норму употребления, поскольку переизбыток витаминов тоже негативно сказывается на организме.

Эксперты добавляют, что в некоторых случаях прием витаминов в таблетках предпочтительнее. К примеру, это беременность и грудное вскармливание, вегетарианство, нарушения ЖКТ и тяжелый физический труд.

Роспотребнадзор напоминает, что перед употреблением витаминов необходимо проконсультироваться с врачом.

Сообщение Эксперты Роспотребнадзора назвали 5 правил по выбору витаминов появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .