5 «вредных» продуктов, которые мы ошибочно исключаем из рациона

Красочная реклама на телевизоре или в интернете всегда показывает диетологов, как стройных девушек со стаканом воды и тарелкой зелени. Мы привыкли к такому образу. Но на самом деле диетологом может быть кто угодно, и за его питанием никто не следит.

Люди разделяют еду на «хорошую» и «плохую», исключая из своего рациона последнюю. Желающие похудеть ограничивают себя в употреблении многих продуктов, хотя некоторые из них можно было и просто оставить в умеренном количестве. А что уж тут говорить о диетологах! Они вряд ли исключали из своего меню любимые вредные продукты. Предлагаем и вам узнать, какие же продукты незаслуженно исчезли из рациона худеющих.

Яйцо

Спортсмены употребляют в этом продукте только яичный белок, ведь он помогает набирать мышечную массу. Они съедают по 6-7 яиц ежедневно, поэтому логично, что такое количество желтка будет вредить организму. А обычному человеку, который употребляет 1-2 яйца в день, продукт не только не навредит, но и принесет пользу.

Картофель

Картофель содержит в себе множество питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Не стоит полностью исключать его из своего рациона. Но и способы его приготовления нужно выбирать с умом. Самый полезный картофель – отваренный или запеченный в духовке.

Макаронные изделия

Не верите, что макароны можно сделать полезным блюдом? И зря! Любимая паста может стать частым гостем на столе, если количество макарон и овощей в тарелке будет равным. Просто добавьте побольше брокколи, перца и кабачков. А лишний крахмал всегда можно нивелировать оливковым маслом или орехами.

Кофе

Если вы не можете начинать свое утро без чашки ароматного кофе, то не переживайте. Одна порция бодрящего напитка с небольшим количеством обезжиренного или растительного молока с утра никак не повлияет на ваше похудение. Главное – пейте больше воды после кофе и не злоупотребляйте сахаром.

Хлеб

Любимый перекус в дороге и на работе – бутерброды – сложно приготовить без хлеба. Диетологи советуют убирать этот продукт из рациона во время похудения. Но не все из них предлагают заменить его на хлеб из цельнозерновой муки. Разница будет не сильно заметна, а альтернатива наполнит ваш организм питательными веществами. Конечно же, в белом хлебе, который теряет свои полезные свойства еще на стадии обработки, придется забыть.

Сообщение 5 «вредных» продуктов, которые мы ошибочно исключаем из рациона появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .