5 способов улучшить зрение

Старайтесь не перенапрягать глаза

Периодически необходимо давать отдыхать глазам. Так, например, каждые три часа можно откидываться на стул, закрывать глаза и просто расслабляться, сидя в неподвижном состоянии.

По возможности, реже смотрите на экран компьютера, телевизора и телефона

Уже давно известно, что гаджеты и телевизор заставляют глазную мышцу напрягаться и к тому же создают излучение, оказывающее неблагоприятное влияние на наш организм в целом. Именно поэтому присутствие этих устройств в своей жизни лучше ограничить, особенно перед сном.

Реже носите очки

Очки также создают напряжение, и поэтому, если вы носите их, то, по возможности, лучше надевать их реже или хотя бы снимать чаще.

Массаж глаз

Выполняйте массаж легкими нажатиями указательных пальцев рук. Перемещайтесь от внутренней части глаз, которая располагается ближе к носу, к наружной по бровям. После чего возвращайтесь к внутренней части по нижнему краю глаз

Ешьте морковь

Почаще ешьте морковь и пейте морковный сок, содержащий витамин А, который укрепляет зрение. Для большей эффективности можно добавлять в сок пару капель оливкового масла. Положительное влияние на зрение оказывает также черника.

Сообщение 5 способов улучшить зрение появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .