Вечерние ритуалы для красоты и здоровья

1. Чтобы улучшить метаболизм, выпивайте каждый день зеленый чай.

2. Вставайте раньше, чтобы успеть сделать утреннюю разминку.

3. Заранее соберите сумку и подготовьте наряд, чтобы не торопиться по утрам.

4. Откажитесь от еды быстрого питания и готовьте здоровую пищу дома.

5. Перед сном пейте стакан воды комнатной температуры.

6. Чтобы стакан воды принес организму больше пользы, можно добавить в него дольку огурца, лимона, мяты или имбиря.

7. Йога или физические упражнения помогут вам легче преодолевать стресс.

9. Как можно больше ешьте продукты, содержащие омегу-3. В пример можно привести лосось.

10. Уборка дома снимает нервное напряжение.

11. Если вы решили делать физические упражнения вечером, то лучше заканчивать их за три часа до сна.

12. Замените молочный шоколад на темный или горький.

13. Приобретите новый блокнот, в который будете заносить сведения о вашем питании. Таким образом легче контролировать лишние калории.

16. Жуйте еду дольше.

17. Не заходите в интернет перед сном.

18. Не принимайте близко к сердцу негатив.

20. Спите от 7 до 8 часов в день.

Сообщение Вечерние ритуалы для красоты и здоровья появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .