Причины частой головной боли и методы её устранения

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с проблемой головной боли. Помимо медицинских факторов (диагнозов, которые поставил квалифицированный врач) есть сопутствующие. Обычно люди не обращают внимание на такой симптом, как головная боль. Если боль стала иметь регулярные характер, с определенной периодичностью и интенсивностью, то это повод обратиться к специалисту. Ведь головная боль может быть симптомом серьезных заболеваний.

А о сопутствующих факторах из-за которых может возникнуть головная боль мы сейчас поговорим:

Сбой режима сна; Метео зависимость; Стрессовые состояния; Переохлаждение; Тепловые удары (длительное пребывание в жаре или на солнцепеке); Вредные привычки (употребление алкоголя и табакокурение); Чрезмерные умственные и физические нагрузки; Долгое нахождение в непроветриваемом помещении.

Все вышеперечисленные факторы характеризуются: кислородным голоданием, спазмом сосудов головного мозга, переутомлением, повышением или понижением артериального давления.

Как же бороться с приступами головной боли из — за сопутствующих факторов?

Нормализовать режим сна; Рационально распределить время на работу и отдых; Устраивать себе прогулки на свежем воздухе; Отказаться от вредных привычек; Употреблять в пищу витамины, пить достаточное количество жидкости; Проветривать помещение; Делать массаж (особенно хорошо скажется на здоровье массаж шейно — воротниковой зоны); Старайтесь избегать стрессовых ситуаций (ссор, скандалов).

Применяйте эти простые советы, и тогда, надеюсь, в Вашей жизни станет намного меньше головной боли!

Сообщение Причины частой головной боли и методы её устранения появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .