Быстрые, заряжающие энергией и не содержащие сахара перекусы для детей

Ниже приведены рецепты, которые легко приготовить, они не отнимают много времени, не содержат сахара и, что самое важное, нравятся детям. Все эти сладости можно приготовить за 20 минут и они очень вкусные!

Кроме того, они сделаны из простых ингредиентов. Дайте детям попробовать!

1. Банановые блины

Эти блины очень легко приготовить.

Ингредиенты:

1 спелый или перезрелый банан (пюре) 80 мл цельной пшеничной муки 60 мл воды (в зависимости от консистенции) 1/2 чайной ложки семян укропа (по желанию)

Как сделать:

Смешайте ингредиенты вместе, чтобы получилось жидкое тесто. Сбрызните маслом нагретую сковороду, вылейте тесто и жарьте с двух сторон до золотистого цвета.

Получается от 4 до 5 блинов, которые можно подавать теплыми, с небольшим количеством меда или кленового сиропа.

2. Банановый мусс

Банановый мусс очень полезен для здоровья, и ваш ребенок обязательно влюбится в это лакомство.

Ингредиенты:

1 спелый банан 30 мл свежих сливок 5 мл меда 1-2 капли лимонного сока

Как сделать:

Разомните банан до гладкой пасты с помощью миксера. Затем добавьте остальные ингредиенты и хорошо взбейте миксером. Перелейте пюре в чашку и поставьте в холодильник на несколько часов.

В результате вы получите вкуснейший сливочный мусс с полезными свойствами банана и меда.

3. Конфеты из фиников и орехов

Это полезное лакомство легко приготовить и оно очень вкусное!

Ингредиенты:

225 гр фиников без косточек (мелко нарезанных) 5-6 рубленого миндаля 5-6 нарезанных кешью 2 ч.л. топленого масла Как сделать:

Обжарьте орехи в чайной ложке топленого масла, пока они не станут золотистыми, отодвиньте в сторону. На ту же сковороду добавляем финики и масло, и помешиваем в течение 10 минут, пока не получим мягкую смесь.

Затем соедините с орехами и хорошо перемешайте. Пока смесь теплая, сформируйте шарики с грецкий орех, и оставьте их в холодильнике на 20 минут.

Получается около 15 конфет, которые можно хранить при комнатной температуре в течение месяца.

4. Финиковый молочный коктейль

Это освежающая комбинация, которую любят как дети, так и взрослые.

Ингредиенты:

4 финика без косточек (предварительно замачиваем в воде от 7 до 8 часов) 1 стакан молока 1-2 миндаля 1/2 банана по желанию

Как сделать:

Добавьте финики и миндаль в чашу миксера с несколькими ложками молока, смешайте. Добавьте оставшееся молоко и снова смешайте.

Получается очень вкусный, густой и заряжающий энергией коктейль.

Попробуйте эти вкусные угощения!

Сообщение Быстрые, заряжающие энергией и не содержащие сахара перекусы для детей появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .