6 продуктов, которые влияют на продолжительность жизни

Эти продукты должны быть на столе у каждого

Наверняка каждый человек хочет жить вечно. К сожалению, старость подкрадывается незаметно и забирает нас в «теплые» объятия. Чтобы продлить жизнь, нужно не только отказаться от вредных привычек и заниматься спортом, но еще и правильно питаться. От нашего привычного рациона (питания) зависит очень многое. В этой статье мы расскажем, какая еда должна стоять на столе чаще всего.

Морская рыба

Предпочтение преимущественно стоит отдавать морской рыбе жирных сортов, чтобы эффект был лучше. Дело в том, что этот продукт участвует в регуляции работы сердечно-сосудистой системы, соответственно снижается риск возникновения инфаркта. Кроме этого, в морской рыбе содержатся вещества, противостоящие старению мозга, что немаловажно. И еще один любопытный факт: если употреблять в пищу морскую рыбу хотя бы раз в неделю, то вероятность сохранения когнитивных функций в старости будет намного выше.

Авокадо

Есть «хороший» и «плохой» холестерин. Авокадо – это незаменимый продукт, который «убивает плохой» холестерин и проводит в кровь «хороший». Помимо этого, данный фрукт замедляет процесс старения клеток. А теперь представьте, какую пользу вы окажете своему организму, если будете употреблять авокадо и морскую рыбу регулярно!

Орехи

Орехи – очень питательный и полезный продукт, содержащий в себе массу полезных веществ. Орехи снижают вероятность развития смертельных заболеваний. Соответственно, желательно, чтобы на столе этот продукт появлялся как можно чаще, главное соблюдать ежедневную норму и не переедать. Помимо этого, в них содержатся жиры омега-3, принимающие активное участие в предотвращении рака.

Черника

Почти всем известно, что черника укрепляет зрение. А еще она снижает интенсивность воспалительных процессов и участвует в укреплении стенок сосудов.

Лук и чеснок

Лук и чеснок положительным образом влияют на наш иммунитет. Если иммунитет человека будет сильным и здоровым, значит, он сможет противостоять болезням, часть из которых может быть даже смертельными. Но чтобы в организм попало как можно больше полезных веществ, эти овощи рекомендуется употреблять сырыми. Мы рекомендуем их добавлять как можно чаще в салаты или сэндвичи. Готовьте новые блюда и экспериментируйте!

Брокколи

Главное достоинство брокколи – высокое содержание клетчатки. А еще – это самая полезная пища, которую кушают все люди, придерживающиеся здорового образа жизни. Брокколи ведет к нормализации веса, а это очень важное и необходимое условие долгой жизни.

Сообщение 6 продуктов, которые влияют на продолжительность жизни появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .