Овсяная каша
Каша полезна для слизистой желудка, она обволакивает его стенки и защищает от кислоты. Кроме того, овсянка содержит полезные волокна. Но отдавайте предпочтения кашам, которые нужно варить, а не заваривать кипятком.
⠀
Черника
Регулярное употребление черники в пищу нормализует давление, обмен веществ и укрепляет зрение. Ягода богата витаминами и элементы: железом, калием, магнием и фосфором.
⠀
Яйца
Белковая пища надолго обеспечивает сытость, а аминокислоты, содержащиеся в яичном белке, защищают организм от злокачественных новообразований.
⠀
Гречневая каша
Гречневая каша — источник железа. Она мягко стимулирует работу кишечника.
⠀
Арбуз
Арбуз более чем на 90% состоит из воды. Его утреннее употребление предотвращает обезвоживание в течение дня. Ягода содержит ликопин, который благоприятно влияет на работу сердца.
Сообщение Продукты, которые полезно есть натощак появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .