Полезны ли зимние купания в проруби?

Стоит сразу оговориться, что на данный момент учеными точно не дано однозначного ответа на вопрос полезно или вредно купание в проруби. Проведенные исследования в основной своей массе не выявляют серьезного вреда, как и серьезной пользы для организма. Кроме того, каждый человек индивидуален и переносят такие резкие перепады температур по-разному. Поэтому, прежде чем принимать такие экстремальные процедуры, нужно обязательно проконсультироваться с врачами.

Среди плюсов такого занятия стоит отметить то, что резкое погружение в ледяную воду способствует выделению таких важных гормонов, как эндорфин, серотонин и дофамин. Эти гормоны вызывают улучшения настроения и в целом позитив. Однако, в свою очередь, эти гормоны выбрасываются в организм в ответ на стресс, который испытывает организм при резком перепаде температур.

Кроме того, из позитивных моментов (который, впрочем, не находит пока своего однозначного научного подтверждения) стоит отметить то, что погружение в прорубь заставляет гораздо быстрее циркулировать кровь по организму. Тем самым организм пытается согреться.

А вот негативных моментов в этом занятии немало. К примеру, резкий перепад температур может спровоцировать проблемы с нервной и сердечно-сосудистой системами, которые могут обернуться даже остановкой сердца. Также возможны обморожения, воспаления легких или пневмония, инфаркты и инсульты.

Однозначного вывода тут сделать нельзя, каждая ситуация сугубо индивидуальна. Если вы все же решили заняться такого рода закаливаниями — обязательно обратитесь за консультацией врача и строго следуйте правилам техники безопасности.

Сообщение Полезны ли зимние купания в проруби? появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .