Как похудеть так, чтобы не навредить себе

6-8 стаканов воды в день Стакан чистой воды нужно пить после сна, за полчаса до еды, через полтора часа после еды, после приема душа, во время физических упражнений и до сна. В целом желательно выпивать около 8 стаканов в день. Яблоки, капуста, морковка

Для организма полезны следующие продукты: яблоки, капуста, морковка, брокколи, бобы и так далее. Заменяйте вредную пищу полезными овощам и фруктами.

Если в кафе есть стенд с едой, садитесь к нему спиной

Это очень эффективный метод. Если глаз не видит еды, желание попробовать не такое сильное.

Витамин D Старайтесь находиться под лучами солнца пример пятнадцать минут в день, так как солнце поставляет в организм полезный витамин D. Разделите еду на двоих

Если желаете кушать маленькие порции, то лучше закажите одну большую для двух человек. Вам и вашему партнеру обойдется еда дешевле, и точно избежите переедания.

Сообщение Как похудеть так, чтобы не навредить себе появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .