Худеем быстро и вкусно: 3 полезных салата

Салаты, как многим известно, полезны в любом возрасте, особенно, если вы следите за своей фигурой. Рассмотрим несколько вариантов салатов, которые можно приготовить на скорую руку.

Салат «Фантазия»

Необычный и вкусный салат, который подавляет наш аппетит и способствует похудению.

Ингредиенты:

Сельдерей-300 г.

Яблоки-250 г.

Морковь-1 шт.

Сметана(низкокалорийная)-100 г.

Орехи-50 гр.

Апельсин шт. – ½ шт.

Приготовление:

Отварить сельдерей, натереть его на тёрке вместе с морковью и яблоком. Хорошенько перемешать и добавить орех, можно измельчить его (на ваше усмотрение), а также по вкусу добавить немного сахара и соли. Ещё раз перемешать и заправить сметаной. Разложить салат в блюда и украсить кусочками апельсина.

Салат «Греческий»

Самый распространенный салат, который украшает наш стол каждый праздник. А также этот салат можно употреблять в повседневной жизни, во время диеты, да и просто так.

Ингредиенты:

Помидоры-3 шт.

Болгарский перец-2 шт.

Свежие огурцы-2 шт.

Красный лук-1 шт.

Сыр «Фета»-200 г

Оливки без косточек-100 г.

Лимон-0,5 шт.

Масло оливковое

Соль

Перец молотый

Приготовление:

Все овощи тщательно промыть и нарезать: перец болгарский соломинкой, помидоры кубиками, огурцы кубиками, лук кольцами, маслины вдоль и пополам. Овощи и маслины поместить в салатницу. Почти готовый салат заправьте маслом, лимонным соком, посолите и перемешайте. Сыр «Фета» нарежьте кубиками и добавьте в салат. Опять же немного поперчите.

Салат «Витаминный» с тунцом

Лёгкий и питательный салат – энергия на весь день.

Ингредиенты:

Тунец консервированный-1 банка

Перец красный-1 шт.

Помидоры черри-200 г.

Фасоль стручковая-100 г.

Яйца перепелиные-10 шт.

Лук-порей-1 шт.

Анчоусы-6 шт..

Салат листовой-1 пучок

Смесь молотого перца

Бальзамический уксус-150 мл.

Оливковое масло-50 мл

Приготовление:

Помыть все овощи и зелень, фасоль отварить, примерно минут 5. Отварить перепелиные яйца и очистить. Поместить в салатницу нарезанные яйца, тунца, анчоусы, заранее нарезать мелкими кусками, фасоль, перец, лук, и лист салата. Заправьте его уксусом и маслом.

Приятного аппетита, дорогие!

Сообщение Худеем быстро и вкусно: 3 полезных салата появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .