Как похудеть без диеты?

Начало нового года не может не подтолкнуть на кардинальные перемены в жизни. Самое распространенное обещание — «Я обязательно похудею!»

Однако, не все так просто. После 5-6 дней строгих ограничений в питании (кого-то может и на пару недель хватить) миссия «ПОХУДЕТЬ» уже не кажется такой достижимой.

Как же тогда не расстаться с мечтой и дойти до конца? А вот как!

Есть ряд очень простых правил, соблюдая которые можно раз и навсегда избавиться от лишних килограммов, причем без всяких ненужных (а, порой, и опасных) диет.

Правило №1 Мы худеем от дефицита калорий.

Простыми словами, процесс похудения идет тогда, когда мы тратим больше энергии, чем потребляем. То есть любителям много покушать нужно очень много двигаться.

Правило №2 Выпивать стакан воды натощак.

Вода запускает пищеварительные процессы в организме. Правильное пищеварение — залог хорошего обмена веществ.

Правило №3 Потреблять чуть меньше жира.

Это не значит, что все продукты рациона должны быть обезжиренными, но не стоит, например, выливать пол бутылки масла (образно говоря) в сковороду при жарке.

Вы обязательно скинете лишнее!

Всего 3 эти правила помогут вам избавиться от ненужных килограммов. Соблюдайте их и вы увидите первые результаты уже через месяц.

Сообщение Как похудеть без диеты? появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .