Сделать жизнь проще: четыре компонента эмоционального интеллекта, которые важнее, чем IQ

Эмоциональный интеллект, также называемый эмоциональным фактором (EQ), — это умение познавать и качественно контролировать свои эмоции и эмоции близких людей. Очень важно, как мы справляемся с поведением и мимикой. Например, как вы решаете проблемы? А как насчет проблем в отношениях? Тем не менее, EQ идет дальше и сосредотачивается на понимании наших эмоций, чтобы нашу жизнь сделать проще.

Почему это так важно?

Исследования показывают, что человек может учиться и укреплять эмоциональный интеллект, который откроет улучшенный способ взаимодействия дома и на работе. Самое главное, это раскрывает в людях эффективных лидеров. Будучи чувствительными, мы принимаем взвешенные решения, которые лучше всего подходят для всех.

EQ также поможет нам:

Сохранить спокойствие в жаркой среде; Превратить стрессовую ситуацию в управляемую; Научиться лучше выражать себя; Развивать доверие к сверстникам; Завоевать их уважение; Влиять на них так, чтобы они хотели оказывать помощь. Четыре компонента эмоционального интеллекта

Такие области, как нейробиология, лидерство и психология, заняли время для изучения эмоций. Так, были открыты 4 группы EQ:

1. Самосознание

Как вы воспринимаете эмоции? А как другие смотрят на вас? Довольно легко увязнуть в наших повседневных привычках и рутинах, которые мы отражаем в наших действиях. Самосознание имеет две стороны. Речь идет об оценке наших эмоций и изучении того, как другие думают о том, как мы с ними справляемся.

Почему некоторые ситуации заставляют вас взрываться от эмоций, в то время как другие спокойные? Речь может идти о ценности, которую вы придаете каждому обстоятельству. Иногда мы видим то, что хотим видеть.

Следовательно, чтобы быть самоосознанным, сделайте своей работой обзор того, через что вы прошли, и как это влияет на ваше настроение и действия. Опять же, ищите отзывы тех, на кого вы оказываете влияние.

2. Самоуправление

Вы рассуждаете откровенно или эмоционально? Самоуправление — это выбор способа реагирования на ваш статус-кво. Например, вы часто чувствуете вину за свои действия? Тогда вам еще предстоит освоить свои навыки самоуправления. Замените реактивную привычку на отзывчивую. Быстрый ответ может быть иррациональным. Но ответ хорошо продуман.

Чтобы практиковать самоуправление, начните с самосознания. Затем учтите свои действия. Во-вторых, независимо от ваших графиков, у вас будет время подумать над своими действиями. В-третьих, доверяйте и заслужите доверие. В то же время знайте и придерживайтесь своих пределов. Выберите подход слуга-лидер . Наконец, ведите активный образ жизни вне вашей трудовой жизни.

3. Социальная осведомленность

Социальная осведомленность — это распространение вашего эмоционального внимания на окружающих. Например, проявлять сочувствие и оставаться активным в своем регионе. Кроме того, будьте в курсе динамики контроля в группах сверстников. Это обратная сторона самосознания, которое сосредоточено на вас. Социальная осведомленность переключает внимание на других.

Например, вы сочувствуете людям из разных слоев общества? Тогда как лидер, вы получите их признание. Это также включает в себя быть чувствительным к потребностям вашего клиента, помимо продажи. Речь идет о том, чтобы ваши клиенты были счастливы.

4. Управление взаимоотношениями

Последним из четырех компонентов эмоционального интеллекта является управление отношениями. Речь идет об использовании ваших эмоций и эмоций других для достижения успеха. Признается, что все отношения требуют от вас целенаправленных усилий для работы. Следовательно, вы используете первые три компонента EQ для их развития.

Чтобы добиться успеха, начните с работы над своим стилем коммуникации. Стремитесь к положительному естественному взаимодействию. Далее, будьте открыты для всех. Используйте даже плохую критику в свой адрес, как шанс учиться. В-третьих, никогда не уклоняйтесь от людей, которые направляют вас не в ту сторону. Вместо этого разбирайтесь с ними в каждом конкретном случае. В общем, конечная цель управления отношениями — стать лидером.

Полезные практические советы по становлению эмоционально — интеллектуальным человеком

Эмоциональный интеллект является ценным навыком в профессиональном мире. Теперь, когда вы понимаете четыре компонента эмоционального интеллекта, ниже приведены краткие советы о том, как вы можете научиться и укрепить свой имидж.

Будьте настойчивы во всех ваших взаимодействиях

Напористый подход — это мост между агрессивным и пассивным ответом . Таким образом, вы хотите, чтобы ваши высказывания передавались с уважением и другие воспринимают вас всерьез.

Избегайте эмоциональных всплесков, когда находитесь под давлением

Эмоционально интеллигентные люди в стрессовых ситуациях никогда не спешат предпринимать спонтанные действия. Наоборот, они сохраняют спокойствие и стремятся к полюбовному решению. Всегда стоит сосредотачиваться, особенно, когда находитесь под давлением. Кроме того, убедитесь, что ваши действия соответствуют тому, что говорите.

Практикуйте активное слушание

Насколько вы внимательны к тому, что говорит другой человек? Активное слушание — это слушание перед ответом. Это сознательное общение включает чтение как вербальных, так и невербальных частей разговора. В результате вы будете выражать признательность и избегать недопонимания.

Имейте мотивированное отношение

Эмоционально интеллигентный человек знает, чего он хочет, и стремится к этому. Следовательно, он не полагается на других, чтобы побудить себя к действию.

Сообщение Сделать жизнь проще: четыре компонента эмоционального интеллекта, которые важнее, чем IQ появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .