Как научиться просить и принимать помощь

В сегодняшнем мире людям очень сложно просить помощи друг у друга, причиной чему являются живущие у нас в голове убеждения. Зачастую закладываются такие установки еще с самого детства, причем у каждого по своим собственным мотивам.

Наряду с неумением просить помощь стоит неумение ее принимать, которую демонстрирует каждый второй житель нашей планеты. Причин такого поведения тоже может быть масса. Первым шагом к избавлению от таких установок может стать осознание причин их появления.

«Что обо мне подумают?»

Проблема здесь состоит в том, что мы зачастую слишком боимся выглядеть в глазах окружающих слабыми и неспособными сами справиться с проблемой. В такой ситуации человек принимает решение отказаться от предложенной помощи и не просить ее самому. Психологи советуют тренировать свою способность принимать помощь, сначала попросив о чем-то незначительном своего друга или даже незнакомого человека, постепенно при этом усложняя просьбы.

«Не хочу быть в долгу!»

Люди боятся принимать помощь, опасаясь, что после этого окажутся обязанными, и рано или поздно им придется отдавать долг. Чтобы избавиться т этого страха, можно просто договариваться о подобных моментах с человеком, который вам помогает, например, используя фразу: «Что я буду вам должна?».

«Сделай сам.»

Еще одной причиной, по которой мы отказываемся от помощи, является наша уверенность в том, что лучше нас с этим делом никто не справится. Может в каком-то вопросе это и правда, но точно не во всех. Если у вас именно такой страх, то попробуйте перед тем, как поручить кому-то дело, тщательно его проинструктировать, а затем и проконтролировать качество выполнения.

«Пожалейте меня!»

Следующей причиной отказа от помощи является подсознательное желание почувствовать себя жертвой. Такие люди любят вызывать жалость, наслаждаются, когда их жалеют, всегда имеют возможность пожаловаться и упрекнуть других в бездействии. Чтобы решить проблему, следует выйти из роли жертвы, избавившись от инфантилизма, почувствовав себя взрослым и приняв ответственность за свою жизнь на себя. Самостоятельно это сделать сложно, поэтому лучше обратиться к психологу.

Сообщение Как научиться просить и принимать помощь появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .