Способы уменьшить бедра в боках и устранить “ушки”

Медицина давно определила, что подобный нюанс присущ только женскому полу. На их появление влияет ряд факторов: гормональные процессы, нарушение кровеносного снабжения, беременность, пассивный образ жизни. Красотки, которых беспокоит эта проблема теперь могут успешно избавиться от нее!

В первую очередь, нужно пересмотреть присущий вам образ жизни. Не обязательно проводить 24/7 в спортивном зале, но немного потрудиться все же придется.

Вполне возможно, что именно нехватка сна, влекущая за собой выработку гормона — грелин, создает благоприятную почву для жировых отложений. Пейте кофе по утрам, напиток имеет мочегонную функцию — это поможет быстрее побороть проблемные места. Убедитесь в том, что ваш рацион содержит достаточное количество углеводов содержащих кальций, магний и калий. Эти витамины успешно влияют на обмен веществ, устраняют отечность и накопление жировых прослоек. Контролируйте питание. Лучшим вариантом будет — заменить бесполезные углеводы на белок и овощи.

Следите за кожей и делайте массаж проблемных зон. Для таких процедур прекрасно подойдет голубая глина с аромамаслами. Очень эффективными являются обертывания, они работают по принципу сауны и помогают, за счет потоотделения, победить “ушки” и запустить процесс их устранения.

Что касается занятий спортом, то самыми сильными в этой битве считаются именно аэробные комплексы упражнений. Они помогают вывести из организма излишек воды и соли. Выполняя комплекс ежедневно у вас есть хорошие шансы скульптурировать свою фигуру и прогнать “ушки”

Прыжки с приседаниями Поставьте пятки вместе а носки максимально разведите в сторону, таким образом нужно пройти несколько метров Выпады. Поднимайте ноги по очередности коленями вверх, медленно приседайте, пока носок не окажется на полу.

Обратите внимание на постуральную мускулатуру, развивая которую можно улучшить и состояние мышц на бедрах. Тренировать их помогает систематическое занятие плаванием и латиноамериканскими танцами.

Ради красивой фигуры на что только не способны женщины. А вы уже побороли свои самые проблемные зоны?

Сообщение Способы уменьшить бедра в боках и устранить “ушки” появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .