Привычный стресс наших будней

Стресс подкрадывается к нам незаметно и прячется так глубоко что мы его не замечаем. При этом его симптомы преследуют нас из дня в день. Выпадение волос, усталость даже после длительного сна, частые болезни.

Строгий начальник, ответственная работа, переезд, ссоры с близкими эти причины нам понятны. И, если подобных ситуаций нет, мы часто отметаем стресс как явление в нашей жизни.

Как же понять находимся ли мы в стрессовом состоянии? И что самое важное-как выйти из него?

Первая причина стресса для организма — это плохой сон. Неудобная подушка, матрас, слишком теплое или тонкое одеяло. Шум с улицы, яркий фонарь под окнами, храп из соседней квартиры. Все эти внешние факторы легко можно вычислить и нейтрализовать.

Вторая причина стресса — это однотипные действия. То, что доводит нашу жизнь до автоматизма. Четкий план дня и распорядок с одной стороны помогают нам спрогнозировать завтрашний день, а с другой загоняют в ловушку. Любое отступление от намеченного плана приводит к сильному стрессу. Пробка на дороге, отсутствие любимого вида хлеба в магазине, хам в лифте. Вроде и мелкие неприятности и именно так мы их рассматриваем, но для нашего тела они равны стихийному бедствию.

Третья причина стресса — это недостаток физической активности. Мы можем весь день провести на ногах бегая между кабинетами. Но этого будет недостаточно. Для решения этой проблемы достаточно добавить ежедневную пятиминутную зарядку перед сном. Это позволит нашим мышцам расслабиться, и мы будем лучше спать.

С этими проблемами мы сталкиваемся ежедневно. Мы настолько привыкли к ним что пытаемся игнорировать. Но наше тело не обмануть. Оно подмечает все и простит дать ему передышку. Хороший сон, полезная еда, тихий отдых.

Сообщение Привычный стресс наших будней появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .