Идеи низкокалорийных закусок

РУЛЕТ ИЗ ЛАВАША С РЫБКОЙ

Понадобится:

Лаваш — 1 шт. Творожный сыр — 6-7 ст.л. Филе семги — 300 гр. Огурец — 1 шт. Зелень — небольшой пучок (по желанию)

Лаваш разложить на столе, смазать его творожным сыром, семгу очистить от костей, порезать на небольшие кусочки и выложить сверху сыра. Огурец нарезать тонкими дольками и положить рядом с рыбой, сверху посыпать измельчённой зеленью. Завернуть все в рулетик.

Рулет с сёмгой

БУТЕРБРОД С АВОКАДО И ЯЙЦОМ

Понадобится:

Ржаной хлеб — 2 куска Авокадо спелый — 0,5 шт. Отварные яйца — 2 шт. Соль, перец по вкусу

Хлеб немного поджарьте на сковороде (без масла) или в тостере. Авокадо очистите, извлеките его мякоть и разомните его немного, добавьте к нему соль. Яйца отварите в течении 5-7 минут. На хлеб выложите сначала авокадо и сверху яйцо, добавьте ещё немного соли и перца.

Бутерброд с авокадо и яйцом

РУЛЕТ ИЗ ЛАВАША С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ

Понадобится:

Лаваш — 1 шт. Огурец — 1 шт. Помидоры — 2 шт. небольшие Курица отварная — 200 гр. Нежирный йогурт — 100 гр. Соль, специи по вкусу

Лаваш нужно смазать йогуртом. Выложите порезанные кусочки отварной курицы и овощей, сверху присыпьте солью и перцем, заверните все в рулет.

ПОМИДОРЫ С ЙОГУРТОМ И СЫРОМ

Хорошо Самая простая закуска, готовить ничего не придётся. Возьмите большие, ароматные помидоры, разрежьте их пополам, на каждую половинку выложите немного греческого йогурта и сверху положите кусочек сыра, лучше всего сулугуни.

СЭНДВИЧ С КУРИЦЕЙ

Понадобится:

Цельнозерновой хлеб — 2 куска Отварная курица (или буженина из курицы) — 2 куска Зелёный салат — 4 листика Помидор — 1 шт. Горчица мягкая — 1 ч.л.

Хлеб смазать горчицей, выложить курицу, листья салата и порезанные на кружочки помидоры, затем снова листья салата и накрыть вторым куском хлеба, так же смазанным небольшим количеством горчицы.

Сэндвич с курицей

БУТЕРБРОД С ОТВАРНОЙ СВЁКЛОЙ

Если у Вас найдётся в холодильнике кусочек отварной свёклы, такая закуска Вам отлично подойдёт. Хлеб немного поджарьте на сковороде (без масла), чтобы он стал хрустящим. Свеклу порезать кружочками, выложить на хлеб и немного подсолить. Сверху выложить огурец или украсить зеленью. Закуска готова!

Сообщение Идеи низкокалорийных закусок появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .