Утренние лайфхаки для отличного начала дня! Или 5 привычек, которые сделают твое утро замечательным.

1. Да-да, научитесь рано вставать!

Для того чтобы наполниться утренней энергией нужно время! Поэтому для начала учимся рано вставать. Одно из главных преимуществ раннего пробуждения — это отсутствия суеты: благодаря запасу времени можно не торопиться и делать все основательно, с наслаждением. Попробуйте, вам понравится.

2. Медитация.

Я все понимаю, не каждый умеет и вообще понимает, что такое медитация.

Суть привычки в том, что мы живем, очень много мыслим, торопимся на работу и вообще все сломя голову. Уделите 5 минут жизни на то, чтобы просто остановиться и “нырнуть” в себя, настроиться на хорошую волну.

Итак, сядьте на пол, перекрестите ноги, спина ровная, голова тянется наверх, плечи вниз (но без напряжений!). Дышите в своем ритме и слушайте дыхание, не впускайте какие-либо мысли, ни о чем не думайте.

3. Стакан воды по утру.

Для чего все эти разговоры о воде? Они неспроста. Любите свой организм. Выпив по утру стакан теплой воды, вы разбудите свой организм, и желудку с кишечником сообщите о том, что скоро надо будет переваривать пищу.

Вода — это самый хороший инструмент для выведения грязи и токсинов из организма!

4. Благодарите.

Еще одна классная привычка, которую мало кто вводит в свою жизнь, это говорить спасибо. В суете дней мы забываем, что с нами происходят и хорошие вещи тоже. Поэтому когда ложитесь спать или утром, как проснетесь, вспомните свой день и поблагодарите его. Научитесь замечать хорошее (даже из плохого) — оно там тоже есть.

5. Зарядка.

Да, все твердят вокруг, что надо делать зарядку или заниматься йогой, но лень побеждает.

Я вывел для себя список упражнений, которые я выполняю в течение 15 минут, они легкие, и мой организм с легкостью справляется, поэтому и вам предлагаю придумать пару упражнений, которые воспримутся вашим телом.

Это отличный способ улучшить циркуляцию крови и взбодриться. Утренняя зарядка значительно повышает выработку энергии за счет сжигания пищевых жиров, активизирует выброс гормонов счастья (эндорфинов) в тело. Без такой привычки сложно настроиться на здоровый образ жизни и поддерживать диету.

Помните, что все зависит только от вас! Пусть ваша жизнь будет наполнена хорошими привычками. Отличного дня!

Сообщение Утренние лайфхаки для отличного начала дня! Или 5 привычек, которые сделают твое утро замечательным. появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .