Орехи: полезный перекус или вредная привычка?

Между прочим орехи служат отличным средством от депрессии, содержат полезные микроэлементы и витамины.

Фундук

Этот орех употребляют в сыром виде. Фундкук содержит в себе витамины А и Е, помогает нашему сердцу оставаться здоровым и снижает уровень холестерина. А еще фундук полезно есть нам девочкам, за счет него улучшается здоровье волос и кожи.

Фисташки

Маленькие и очень вкусненькие орешки. Между тем суточное употребление этих орехов для взрослого человека – 15 штук. Кстати, фисташки отлично помогают справляться с токсикозом, не дают нам быстро стареть и укрепляют иммунитет.

Грецкий орех

Один из тех орехов, полезные свойства которых, можно перечислять до бесконечности. Источник белка, калия и антиоксидантов. Грецкий орех способствует повышению иммунитета, работе мозга, а также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. И все-таки, не смотря на все полезные свойства грецкого ореха, не стоит им злоупотреблять!

Кедровый орех

Любимый орех овощных салатов. Кедровый орех помогает вывести токсины из организма, улучшает состав крови и способствуют нормализации нервной системы. Но, стоит помнить, что из-за большого содержания жиров в составе, употреблять в большом количестве орешки не стоит.

Миндаль

Миндальное масло, миндальное молоко – наверняка все эти продукты вам знакомы.

Орех содержит в своем составе кладезь витаминов и микроэлементов, таких как В1, В2, В3, витамин С и витамин Е, и это еще не полный список.

Миндальное молоко, так же полезно для нашего организма. Например, с помощью него ускоряется процесс метаболизма и, следовательно, происходит снижение веса. А еще миндальное масло укрепляет костную ткань и улучшает зрение.

Миндальное масло известно своими уходовыми свойствами для роста волос, бровей и ресниц. Масло хорошо питает, укрепляют и способствуют росту волос.

Вам уже захотелось съесть горсточку орехов? Помните, что несмотря на все полезные свойства, которыми обладают орехи, их нельзя переедать. Не забывайте прислушиваться к своему организму!

Сообщение Орехи: полезный перекус или вредная привычка? появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .