Каши, от которых не набирают вес

Диетологи назвали три каши, которые можно смело употреблять в пищу – вес от них не будет увеличиваться.

Гречка. По своей структуре белок гречневой крупы максимально приближен к животным белкам, поэтому порой гречка может выступать в качестве замены мясу. В состав этой крупы входит рутин. Это вещество активно выводит лишнюю жидкость из организма. Большим плюсом является и то, что гречка переваривается организмом намного дольше, чем другие зерновые, поэтому после употребления этой каши еще долго остается ощущение сытости.

Перловка. Крупа обладает большим количеством полезных веществ, включая микроэлементы и витамины. Не очень удобно то, что на ее готовку требуется довольно много времени, однако если соблюсти все правила приготовления, то может получиться очень вкусное и к тому же диетическое блюдо.

Пшено. Этот удивительно полезный продукт выводит из организма такие «вредности», как шлаки и токсины, борется с появлением холестериновых бляшек. Кстати, вы не только не наберете вес, употребляя в пищу пшенную кашу, но еще и сможете похудеть, ведь в состав крупы входят особые вещества, которые положительно влияют на выведение жира из организма.

Стоит добавить, что все хорошо в меру, и объедаться указанными кашами не стоит. Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным.

Сообщение Каши, от которых не набирают вес появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .