Используй эти 6 советов и твое тело станет стройным.

1 совет: 18:00

Итак, первое правило стройного тела это не есть после 18:00. “Почему?” — спросите вы, ответ прост, ближе к вечеру организм тяжело переваривает пищу съеденную вами, все съеденное будет отлеживаться в вас и гнить, соответственно засорять организм.

2 совет: Вода

Пейте много воды.

Отсутствие влаги в теле понижает ферментальную активность, что делает человека вялым и неработоспособным.

Так как вода циркулирует с кровотоком, то с нею лучше усваиваются необходимые организму соли, витамины, минералы.

И самый важный факт, вода служит выведение токсинов. Вредные вещества из организма выходят вместе с потом и мочой.

СЕКРЕТ:

Оповещать о том, что организм голоден может желудок, а может и мозг, чтобы не обмануться , выпейте стакан воды и “послушайте” свое тело.

И так всякий раз когда вам будет казаться, что вы голодны.

Совет 3: Не ругайте себя!

Возможно этот совет нужно было написать первым. Не заставляйте себя не есть, не ругайте себя за то, что съели кусок хлеба или конфетку, это очень сильно действует на ваш организм. Любите его и он ответит вам тем же.

Никогда не обещайте себе больше никогда не есть любимых, но «вредных» блюд или продуктов. Запреты усиливают фиксацию на «вредном», делают желание еще более сильным и неизменно ведут к срыву. Помните, что все хорошо в меру.

Совет 4: Наслаждайтесь пищей.

Кайфуйте и наслаждайтесь тем, что кушаете, кладите еду на язык и полностью ощущайте еду, прожевывайте медленно, не торопитесь. Уберите гаджеты с руки, выключите ТВ или радио/музыку. Пусть для вас употребление пищи будет некой медитацией, от которой вы получите наслаждение.

Совет 5: Подвигайтесь.

Очень много двигайтесь. Сегодняшний мир таков, что люди очень мало двигаются, поэтому ищите повод подвигаться, используйте лестницу, вместо эскалатора или лифта, пройдитесь пешком до дома/работы, ну или хотя бы одну остановку, по приседайте 30 раз в уборной на работе, танцуй!

Постарайтесь, чтобы дополнительное движение вписалось в ваше ежедневное расписание и не требовало специального времени и усилий.

Совет № 6: Устрой день разгрузки организма.

Организму нужно хоть когда то давать отдыхать. Мы изо дня в день едим еду, организм все перерабатывает , но о том, что он тоже может уставать мало кто догадывается.

Делайте разгрузочные дни, один раз в неделю. Что это значит?

В день, который вы выберете как разгрузочный, употребляйте воду или нарежьте морковь с сельдереем и употребляйте его. Ни в коем случае не кефиры, йогурты и тому подобные продукты, так как они окисляют ваш организм, а вам в этот день нужно ощелачивать его.

Действуй!

Сообщение Используй эти 6 советов и твое тело станет стройным. появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .