Русские новости Будь в курсе страны
Жирная рыба. Кислоты Омега-3, которыми особо богаты лососевые, сельдь, сардины и скумбрия, препятствуют атеросклерозу сосудов.
Зелёные листовые овощи особенно полезны для сердца и артерий. К ним относятся: щавель, шпинат, руккола, мангольд, брокколи.
Молочные продукты. Вся «молочка» замедляет процесс возрастного разрушения костей благодаря высокому содержанию кальция. Томаты богатые каротиноидом, ликопином. Эти соединения отвечают за обезвреживание свободных радикалов – молекул, разрушающих клетки.
Киноа. Эта крупа — настоящий кладезь питательных веществ. Протеины, калий, магний, железо — всё это содержится там в большом количестве. Общими усилиями эти вещества способствуют улучшению кровоснабжения и, как следствие, питание клеток кислородом.
Горький шоколад помогает организму регулировать уровень холестерина в крови за счет антиоксидантов. Он же способствует нормализации давления.
Фундук. Ненасыщенные жирные кислоты, которыми богат этот орех, нормализуют функции мозга и клеток организма, борются с вредным холестерином и препятствуют различного рода воспалениям.
Разумеется, и эти продукты полезны, когда употребляются в меру. Будьте здоровы, живите долго.
Сообщение Топ-7 продуктов, помогающих продлить жизнь, по версии портала «Медикфорум» появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .