Глаза устают и болят: 3 способа, как снять напряжение в течение дня

С появлением персональных компьютеров и мобильных телефонов проблема снижения зрения резко возросла. И это не удивительно, ведь мы проводим за экраном немало времени: работая, читая новости или электронные книги, переписываясь с друзьями и коллегами.

https://pixabay.com/ru/

Отказаться от этого вряд ли получится, но можно снизить нагрузку.

1. Не пренебрегайте стандартным набором:

— 5-минутные перерывы и простые упражнения (быстро поморгайте, посмотрите верх, вниз, в стороны, по кругу, близко-далеко и т.д.);

— продукты с содержанием витаминов А, С, Е, лютеина;

— специализированные капли, если приходится проводить за компьютером по несколько часов, и дискомфорт мешает нормальной жизни.

https://pixabay.com/ru/

2. Снижайте яркость экрана и не забывайте моргать. Интенсивный, яркий свет раздражает, а безотрывный сосредоточенный взгляд нарушает процесс естественного увлажнения глаза. Все это вызывает жжение и боль.

https://pixabay.com/ru/

3. Увеличивайте шрифт и картинки. Тогда вам не придется вглядываться и лишний раз напрягать глаза.

https://pixabay.com/ru/

Сообщение Глаза устают и болят: 3 способа, как снять напряжение в течение дня появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .