Как исправить осанку за две недели одним простым упражнением

Правильная и красивая осанка — это не только красота и благородство, но и важная составляющая крепкого здоровья. Именно по этой причине важно регулярно давать спине нагрузку, выполняя простые физические упражнения. Конечно, все они эффективны, но есть одно упражнение, которое займёт у вас всего несколько минут в день и уже через 2 недели покажет первые результаты.

Процесс выполнения:

1. Встаньте ровно, поставьте ноги на ширине плеч. Поднимите подбородок, смотрите перед собой.

2. Тянитесь головой вверх, представляя, что кто-то тянет вас за макушку.

3. Плавно поднимите руки вверх и сложите ладони друг к другу.

4. Руки по-прежнему выпрямлены и тянутся вверх. В это время поверните кисти и соедините их тыльными сторонами.

5. Менять положение кистей нужно по 10 раз на каждую сторону.

Хотя упражнение совершенно не энергозатратное, первые результаты оно даёт достаточно быстро. Уже через 2 недели вы заметите, что ваш мышечный корсет окреп, а спина уже не устаёт так быстро.

Сообщение Как исправить осанку за две недели одним простым упражнением появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .