Утром или вечером: когда мы должны принимать душ

И есть те, кто предпочитает идти по течению, основываясь на расписании и физических упражнениях.

Противоречивые мнения заставляют задуматься о том, не лучше ли одно время суток для принятия душа? Давайте посмотрим на это с нескольких разных точек зрения.

Фактор сна

Хотя многие люди предпочитают утренний душ, который помогает проснуться, на самом деле вечерний душ — это ценный инструмент, особенно для тех, у кого проблемы со сном.

Действительно, исследования показали, что успокаивающая, теплая ванна или душ перед сном повышает температуру тела настолько, чтобы задать тон для хорошего ночного отдыха. Повышение температуры тела и последующее его охлаждение ускоряет сон.

Если вы решите принять душ примерно за 30 минут до сна каждую ночь, ваше тело начнет понимать, что ритуал сна начался, и вы начнете чувствовать сонливость после вечернего душа. При бессоннице очень важно иметь ночную рутину.

С другой стороны, регулярный утренний душ может быть обязательным для людей, которым нужен дополнительный толчок для начала дня. Вода улучшает нашу способность быстрее пробуждаться. Утренний душ освежает и заставляет нас чувствовать себя чистыми и готовыми к дню — на это стоит обратить внимание, если мы хотим повысить нашу уверенность в себе.

Вердикт:

Вечерний душ лучше всего подходят людям с проблемами сна, но если вы хорошо спите и нуждаетесь в утренней бодрости, нет ничего плохого в утреннем душе.

Состояние кожи

С дерматологической точки зрения, большой разницы между утренним и ночным душем нет. Что касается кожи, неважно, принимаете вы душ утром или вечером. Если вы испытываете трудности со сном, теплый душ или ванна помогут уснуть, а хороший сон полезен для вашей кожи.

Если отбросить в сторону общее состояние здоровья кожи, то некоторые люди предпочитают вымыть грязь и аллергены до того, как отправиться в постель. На самом деле это отличная стратегия для людей, страдающих аллергией и астмой, так как вечерний душ удаляет пыльцу и другие аллергены с волос и кожи.

Тем не менее, ранние утренние тренажеры часто принимают душ, прежде чем отправиться на работу. Ощущение — не говоря уже о запахе — сухого пота совсем не удобно!

Вердикт:

Вечерний душ идеально подходит для людей, страдающих астмой и аллергией. А вообще, принимайте душ всякий раз, когда вам захочется, потому что ваша кожа не заметит разницы.

Состояние волос

При обсуждении утреннего или вечернего душа должны учитываться специфические особенности волос человека. Людям с тонкими и/или жирными волосами рекомендуется мыться утром, иначе волосы будут выглядеть плоскими, тусклыми и, возможно, жирными.

Люди с густыми волосами могут выбрать любое время для душа. Но многие предпочитают принимать душ вечером, и дают волосам высохнуть естественным образом. Если же волосы совсем сухие, нужно мыть их не чаще, чем раз в неделю.

Если вы моете волосы на ночь, убедитесь, что они полностью высохли, прежде чем отправиться в постель, так как оставшаяся влага может привести к образованию микробов, которые являются причиной перхоти или раздражения кожи головы.

Вердикт:

Люди с тонкими волосами должны принимать душ по утрам. В любом случае, делайте все, что подходит вашим желаниям и образу жизни.

Сообщение Утром или вечером: когда мы должны принимать душ появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .