Русские новости Будь в курсе страны
Это витаминные и вкусные салаты, которые содержат продукты — супер сжигатели жира: творог, имбирь, горчица, огурцы, фасоль, листья салата.
«Морской» с кальмарами;
«Весенний» с творогом и овощами;
«Мясной» с теплой телятиной.
Салат №1 «Морской»
Ингредиенты: 150 гр. вареного мяса кальмара, 1 огурец, 2 вареных яйца, 30 мл. нежирной сметаны, пучок зелени и немного горчицы.
Способ приготовления: кальмары, огурцы и яйца нарезать соломкой, покрошить зелень, все перемешать, заправить сметанкой, перемешанной с горчицей, добавить соли на кончике ножа.
Салат №2 «Весенний»
Ингредиенты: 120 гр. творога, 1 огурец, 1 помидор, 1 крымская луковица, 30 гр. отрубей, 20 гр. семян кунжута и льна в пропорции 1:1, 1 ст. л оливкового или виноградного масла.
Способ приготовления: овощи нарезать небольшими кубиками, творог размять вилочкой, все перемешать добавить отрубу и семечки, заправить маслом.
Салат №3 «Мясной»
Ингредиенты: 200 гр. отварной говядины, 1 морковка, 1 луковица, 1 кабачок, 1 болгарский перец, 100 гр. вареной фасоли, листья салата, небольшое количество корня имбиря (на ваш вкус).
Способ приготовления: Нарезать все овощи и мясо соломкой, запечь в духовке (приблизительно 20 минут, мясо запекать отдельно от овощей), смешать все составляющие, добавить мелко нарезанный корень имбиря, листья салата. Подавать блюдо горячим.
Эти салаты содержат все необходимые ингредиенты для сбалансированного питания: овощи, мясо, творог. Они богаты витаминами, минералами, клетчаткой.
Если вы будете питаться неделю исключительно блюдами из нашего меню, пить много жидкости и хотя бы немного заниматься спортом (аэробикой, фитнесом, лечебной физкультурой, бегать или хотя бы совершать длительные пешие прогулки), уже ко Дню Святого Валентина вас покинут как минимум 5 килограмм.
Желаю удачи и романтического настроения!
Сообщение Если «сидеть» на этих 3 салатах неделю, ко Дню Святого Валентина вы потеряете до 5 кг появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .