Какие овощи и фрукты нужно обязательно есть?

«В здоровом теле — здоровый дух». Эту пословицу знает каждый с самого детства. Для поддержания здорового духа в здоровом теле необходимо употреблять нужное количество витаминов и минералов. Но если не хочется принимать витамины в капсулах?

Мы разработали список продуктов, которые необходимы для поддержания здоровья и красоты вашего тела. Расскажем по принципу: «орган/часть тела — необходимые продукты».

Волосы — зелёные овощи, бобовые, зелень Мозг — лесные ягоды, семечки, орехи Глаза — морковь, кукуруза, шпинат, чечевица Сердце — помидоры, картофель, авокадо, брокколи Кости — овощи, миндаль, зелень, капуста Кожа — зелёный чай, вишня, виноград, вода, черника Мышцы — бананы, бобовые, зелень Кишечник — капуста, свекла, сливы, топинамбур, отруби Лёгкие — брюссельская капуста, лук, чеснок, свекла, шиповник

Обязательно сохраните этот список продуктов и употребляйте в своём рационе хотя бы часть этих продуктов. Также, усилит эффект овощей спорт, правильное питание и хорошее настроение!

Сообщение Какие овощи и фрукты нужно обязательно есть? появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .