Заряд бодрости и энергии: рецепт энергетических батончиков, которые я делаю из самых полезных ингредиентов

Такие батончики богаты кукурузными хлопьями, мюсли из овса, а также такими добавками, как банановые чипсы и курага, семя кунжута и льна. Готовлю без всякой муки и сахара! Они подслащены медом. Это, без сомнения, более здоровая, лучшая альтернатива купленному в магазине печенью, которое обычно имеет весьма непонятный состав.

Я рекомендую вам готовить эти полезные батончики дома, потому что это очень просто — перемешайте все ингредиенты обычной ложкой, положите полученную массу на застеленный бумагой противень – и потом отправьте в духовку ненадолго.

Чтобы приготовить такое полезное лакомство, нам потребуются такие ингредиенты:

3 столовые ложки кунжута. 6 столовых ложек меда. 50 г банановых чипсов. 1 стакан готового коричневого риса. 1 стакан кукурузных хлопьев. 1 стакан овсяных хлопьев. 2 столовые ложки молотого льна. 50 г сушеной кураги. 100 г сливочного масла. 1/2 стакана молока. 1 яйцо.

Приготовление по этапам:

Сливочное масло следует растопить в кастрюльке и хорошо смешать с медом. Разбейте яйцо в миску, туда же добавьте молока.

Разделите банановые чипсы на дольки помельче. Разрежьте курагу квадратиками.

В чашке мы смешиваем все сухие составляющие: молотый лен, заранее приготовленный рис, кукурузные хлопья, овсянку, кунжут, банановые чипсы и измельченную курагу.

Теперь положите растопленное масло и необходимое количество меда к сухим ингредиентам, налейте молоко с яйцом и хорошенько все перемешайте.

Готовую массу выкладывают на пергаментный лист.

Лакомство нужно выпекать в духовке, которую заранее нужно нагреть до 180 градусов, время до 25 минут. Достать и охладить затем на решетке, как остынет нарезать на аккуратные батончики любого размера.

Часто готовлю своему семейству такое полезное лакомство. Отличный перекус, если вдруг почувствуете голод. Польза и заряд бодрости обеспечен.

Сообщение Заряд бодрости и энергии: рецепт энергетических батончиков, которые я делаю из самых полезных ингредиентов появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .