Русские новости Будь в курсе страны
Взаимосвязь физических недомоганий с недостатком микроэлементов
Проблемы с сердцем говорят о нехватке калия в организме. Стоит добавить в рацион фрукты с овощами. Если шелушится кожа, то нужно кушать морепродукты, морковь и лук. В организме не хватает йода.
Зубы желтеют не только от курева, но и дефицита микроэлементов, которые могут восполнить рыба, бананы, фасоль. Усталость глаз, возможно проблемы со зрением, нарушение зубной эмали свидетельствует о нехватке витамине Д. Кушайте морскую рыбу, яйца, масла.
Онемение конечностей, проблемы с памятью, слабость в ногах говорит о нехватке тиамина. Увеличьте потребление шпината, пивных дрожжей, ржаного хлеба, фасоль, кукурузу, морковь. Депрессия, частые простуды, неврология встречается у людей с дефицитом витамина В3. Обратите внимание на говядину, в частности печень, постную свинину, зеленый горошек, пивные дрожжи.
Хочется спать, кружится голова или выпадают волосы? Это дефицит пиридоксина. Кушайте бобы, рис, горох. Недостаток фолиевой кислоты может привести к кровоточивости десен, резкому похудению, желтоватой бледности кожных покровов, воспалению желудочно-кишечного тракта. Восполнить этот элемент можно петрушкой, брокколи, капустой (цветная, белокочанная, квашеная, свежая), почками (говядина, свинина).
Снижение иммунитета, плохой сон, чувствительность холода, появление участков с гусиной кожей говорит о недостатке витамина С. Кушайте болгарский перец, лимон, черную смородину, грейпфрут, клюкву, облепиху, шиповник, квашеную капусту.
Если болят ноги, кожа на лице шелушится, появились звездочки, то у человека недостаток рибофлавакоидов. Увеличьте потребление брусники, клюквы, чернослива, граната, моркови, свеклы, шиповника, укропа, цитрусовых.
Сообщение Что это за «сигналы» организма, когда немеют пальцы, шелушится кожа, выпадают волосы, хочется спать, чувствуешь апатию и постоянно болеешь появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .