Русские новости Будь в курсе страны
Доктор медицинских наук Роман Бузунов рассказал о том, как правильно компенсировать недостаток ночного сна в дневное время суток. По словам медика, справиться с недосыпом можно за несколько минут, сообщают «Невские Новости».
Ученый считает, что днем стоит спать не более часа. Оставаться в постели дольше не стоит, поскольку потом будет сложно уснуть ночью. Бузунов отметил, что если человек отходит ко сну в 22-23 часа вечера, то отдыхать днем стоит не позже 15-16 часов. Для тех, кто работает ночью, оптимальным вариантом будет поспать 3-4 часа сразу после работы, чтобы избежать бессонницы, передает «Вечерняя Москва».