ТОП-5 фруктов для нашего организма

Фрукты были, есть и будут основой здоровой пищи. Однако во время формирования своего рациона стоит уделить особое внимание тем фруктам, которые приносят больше всего пользы. Именно о них мы и хотим рассказать в этой статье.

5 самых полезных фруктов

1. Яблоки

Именно этот простой и недорогой фрукт способен принести наибольшую пользу для нашего организма. Ведь в яблоках содержится много витаминов и микроэлементов. Кроме того, в их состав входит пектин, который способствует улучшению пищеварения.

2. Гранат

Гранаты относятся к фруктам, которые способны защищать наш организм от появления раковых опухолей. Также они способствуют улучшению качества крови и содержат много антиоксидантов.

3. Банан

Бананы являются очень ценными источниками энергии, калия и витаминов группы В. Однако специалисты рекомендуют кушать не более 1-2 бананов в день. Ведь они слишком калорийны и содержат много сахара.

4. Инжир

Этот удивительный фрукт богат магнием и за счет этого положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Поэтому обязательно включите инжир в свой рацион.

5. Апельсины

В апельсинах (как и во всех цитрусовых) содержится большое количество витамина С. Поэтому они благотворно влияют на наш иммунитет. Кроме того, апельсины положительно влияют на функционирование пищеварительной системы.

Сообщение ТОП-5 фруктов для нашего организма появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .