Три каши, которые помогают похудеть

Если вы регулярно будете употреблять кашу, то улучшится обмен веществ, лишние килограммы покинут вас.

Бурый рис

Отличается от обычного риса тем, что его не подвергают шлифовке и полировке. А цвет такой они приобретают из-за оболочки. Для людей, которые страдают ожирением и сердечными заболеваниями, рекомендуют употреблять рис ежедневно. Организм очищается от шлаков, иммунитет восстанавливается, и улучшается обмен веществ.

Для того, чтобы приготовить вкусную и полезную рисовую кашу, необходимо: Крупу варить в течение 10 минут. Снять с огня и положить в тепло место, либо укутать, на минут 20.

Полба

Красная пшеница. Содержит много полезных витаминов и микроорганизмов. Улучшает процесс пищеварения, очищает организм от токсинов. Крупу лучше варить на воде, не добавляя масло и сахар.

Кукурузная каша

Содержит в большом количестве минералы, витамины и фолиевую кислоту. Каша способствует снижению холестерина. Кукурузная каша способствует снижению веса. Крупу варят на воде, соотношение 1:4.

Сообщение Три каши, которые помогают похудеть появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .