5 распространенных пристрастий в еде, и что они значат

Важно, чтобы мы больше узнали об этой странной тяге. Изучение этого может пролить больше света на первопричины, и это поможет вам лучше общаться со своим телом. Чтобы начать, давайте выясним, что именно вы обычно чувствуете, когда хотите есть.

Жажда чего-то сладкого

Сладкие продукты обычно попадают в точку. Они вызывают счастливые эмоции и часто могут заставить вас жаждать большего. Будь то пончик, шоколад или торт, страстное желание сладкой пищи обычно означает, что ваше тело хочет магния. Эмоционально, вы можете подсознательно искать счастье, и это может привести вас прямо к магазину пончиков за углом.

Если вы не хотите саботировать свою диету, лучше всего есть продукты, наполненные магнием, такие как зеленые овощи и арахис, или успокоить сладкоежек, употребляя фрукты, содержащие натуральный, полезный сахар.

Тяга к соленому

Закуски, такие как соленые чипсы, — выбор многих, когда срочно хочется съесть что-нибудь соленое. Когда ваше тело требует соли, вы, вероятно, обезвожены или даже испытываете стресс. Соль имеет тенденцию впитывать воду в вашем теле, и проблема в том, что сама соль может вызывать сильную зависимость.

Слишком большое количество соли вредно для вашего здоровья, поэтому если вам хочется соленых закусок, просто выпейте вместо этого стакан воды. Кроме того, работайте над поддержанием хорошей эмоциональной обстановки, чтобы справиться со стрессом.

Тяга к молочным продуктам

Молочные пристрастия на самом деле довольно опасны. У вас может развиться зависимость от молока или даже йогурта в течение определенного периода времени. Итак, что именно ваше тело пытается вам сказать? Тяга к молочным продуктам является признаком того, что вашему организму не хватает необходимых питательных веществ, таких как кальций, цинк и витамин А.

Вы, безусловно, должны продолжать пить молоко, чтобы компенсировать дефицит кальция, но вам нужно будет сбалансировать его с продуктами, богатыми витамином А, магнием, цинком и другими минералами, связанными с пристрастием к молоку.

Тяга к красному мясу

Не каждый является фанатом красного мяса. Иногда, однако, даже те, кто не ест много красного мяса, жаждут сочного стейка. Основной причиной этого типа тяги является дефицит белка и железа. Зеленые овощи, орехи и бобы — вот некоторые продукты, которые вы можете есть, когда вы начинаете думать о красном мясе.

Жажда газированной воды

В жаркий день нет ничего лучше ледяной газировки. Иногда баночка кока-колы утоляет жажду даже больше, чем вода, потому что она шипучая, сладкая и сытная. Мы часто бежим за газировкой и другими газированными напитками, когда испытываем жажду, потому что наш организм действительно нуждается в увлажнении.

Выбирайте воду, чтобы утолить жажду всякий раз, когда вы жаждете ледяной кока-колы. Это лучший вариант для вашего тела, потому что он приносит реальные выгоды. Кроме того, после первых нескольких глотков газировки, волнение обычно все равно стихает.

Тем не менее, нет ничего плохого в удовлетворении вашей тяги, пока дела не стали совсем плохи. Иногда попытка заблокировать эти мысли только усиливает тягу.

Итак, в следующий раз, когда вы жаждете чего-то, спросите себя, действительно ли это то, что вы хотите. Возможно, вашему организму не хватает определенного минерала, витаминов или других необходимых питательных веществ.

Сообщение 5 распространенных пристрастий в еде, и что они значат появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .