Бутерброды на завтрак с указанием калорий

Начнем с менее сытного бутерброда.

60 ккал:

Хлеб цельнозерновой (15 гр) Хумус (10 гр) Листья салата (2 гр) Томаты черри (15 гр) Кунжут (менее гр)

73 ккал:

Хлеб цельнозерновой (15 гр) Авокадо (20 гр) Томаты черри (10 гр) Кунжут (менее гр)

75 ккал:

Хлеб цельнозерновой (15 гр) Листья салата (5 гр) Помидор (15 гр) Авокадо (20 гр)

79 ккал:

Хлеб цельнозерновой (15 гр) Хумус (20 гр) Перец (15 гр) Огурец (10 гр) Кунжут (менее гр)

83 ккал:

Хлеб цельнозерновой (15 гр) Сыр 45% жирности (5 гр) Горбуша слабосоленая (15 гр) Огурец (5 гр)

98 ккал:

Хлеб цельнозерновой (15 гр) Сыр 45% жирности (5 гр) Горбуша слабосоленая (15 гр) Авокадо (10 гр)

134 ккал:

Хлеб цельнозерновой (15 гр) Сыр 45% жирности (5 гр) Яйцо жареное без масла Огурец (5 гр)

134 ккал:

Хлеб цельнозерновой (15 гр) Яйцо жареное без масла Авокадо (10 гр) Томаты черри (10 гр) Кунжут (менее гр)

Вот такой незамысловатый и сытый перекус на каждый день. Делайте скрин, чтобы не забыть рецепт. ⠀

Сообщение Бутерброды на завтрак с указанием калорий появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .