Зимняя диета, помогающая избавиться за 4 дня от 2 кг жира

Но лучше оставить эти внешние факторы в стороне и сосредоточить на преимуществах зимнего сезона. В этой статье стоит поделиться замечательными и низкокалорийными рецептами, которые можно приготовить из чудесных зимних овощей, чтобы провести энергичный и продуктивный зимний период, обновить кожу от ногтей, волос, улучшить работу внутренних органов.

Следующие овощи должны быть основными продуктами на «зимнем» столе: Белокочанная капуста, которая удаляет токсичные вещества из организма. Сельдерей, являющийся одним из лучших противовоспалительных продуктов. Лук-порей, обеспечивающий организм энергией и ускоряющий похудение. Цветная капуста, увеличивающая антиоксидантную способность организма благодаря содержащимся в нем сульфорану и индолам. Теперь стоит рассказать и об эффективной зимней диете на 4 дня День 1 На завтрак: 23 грамма творога, 5 оливок, ломтик хлеба из цельной пшеницы, свежие помидоры, огурцы, красный перец, зеленый перец. Обед: лук-порей с булгуром, 1 порция, 1 чашка йогурта, маленькая тарелка овощного салата. Ужин: 1 тарелка супа из чечевицы, 1 большая миска салата без соуса. День 2 Завтрак: вареное яйцо, 6 половинок грецких орехов, 14 мл оливкового масла и 30 грамм очищенного граната на множество свежих помидоров, огурцов, свежей петрушки, укропа и красного перца. Обед: 1 чашка нежирного капустного супа, ломтик зернового хлеба, 1 маленькая миска морковного салата. Ужин: 1 порция сушеных бобов с мясом, 1 стакан кефира, 1 большая миска салата с салатом и рукколой. День 3 Завтрак: 40 грамм мюслей, 70 мл йогурта, 1 банан. Обед: 1 порция курицы или тушеного мяса индейки, 1 большая миска сезонного салата. Ужин: 1 чашка супа из чечевицы, салат из сельдерея. День 4 Завтрак: 1 яйцо или грибной омлет, 1 ломтик хлеба из цельной пшеницы, много помидоров, огурцов. Обед: 1 порция сваренной цветной капусты, 90 грамм плова из булгура, 1 большая миска салата из рукколы и помидоров. Ужин: 1 большая тарелка сыра фета с помидорами, с ложкой оливкового масла.

В итоге можно отметить, что такие корнеплоды, как капуста, сельдерей, шпинат и лук-порей, содержат в среднем в два раза больше клетчатки, чем другие продукты; содержат питательные и обильные растворимые волокна; уменьшают постоянную тягу еде, а также очищают пищеварительную систему. Они помогут похудеть при условии регулярного употребления в соответствии с установленными порциями.

Сообщение Зимняя диета, помогающая избавиться за 4 дня от 2 кг жира появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .