11 продуктов, которые помогут выглядеть моложе на 10 лет

Ключ к тому, чтобы выглядеть моложе, может быть в пище, которую вы едите! Положите эти антивозрастные кремы обратно на полку и вместо этого обратите внимание на ваши повседневные продукты питания. Масла, фрукты и овощи, специи и даже один из ваших ежедневных утренних напитков могут предложить сияющую кожу, которую вы, возможно, не видели в течение многих лет!

Горький шоколад

Кто бы мог подумать, что ваше дьявольское угощение, которое вы прячете от своей семьи, чтобы поесть в одиночестве, может принести пользу вашей коже? Темный шоколад содержит флаванолы, которые могут защитить вашу кожу от солнца и обеспечить целый ряд преимуществ для кожи!

Вы можете увидеть разницу в ее эластичности, и даже продолжительности пребывания на солнце: кожа долго не будет краснеть. Антиоксиданты в темном шоколаде настолько полезны, что исследователи считают, что они более полезны для вашего организма, чем ягоды.

Зеленый чай

Коллаген является ведущим игроком в том, насколько молодой или старой выглядит ваша кожа. В результате, совершенно понятно, почему зеленый чай является одним из многих продуктов, которые могут заставить вас выглядеть моложе.

Зеленый чай богат антиоксидантами, но содержит больше полифенолов, чем что-либо другое. Эти полифенолы могут защитить ваш коллаген, помогая обратить вспять или остановить признаки старения.

Кофе

Если вы думали, что зеленого чая достаточно, чтобы предложить заметные признаки омолаживания, то подождите, пока не выпьете утреннюю чашку кофе!

Согласно некоторым последним исследованиям Национального института рака, биологически активные соединения в кофе могут помочь защитить вашу кожу от меланомы. Однако тип кофе имеет значение. Фильтрованный кофе может уменьшить злокачественную меланому, но нет никакой связи между вареным, растворимым или другими типами кофе. Приготовьтесь к более гладкой коже благодаря вашему любимому утреннему напитку!

Авокадо

Вам нравится измельченный авокадо на тостах на завтрак и обед? Вы не можете жить без этого восхитительного, сливочного вкуса почти в каждом приеме пищи? Наслаждайтесь как вкусом, так и научно доказанной пользой для здоровья!

В то время как скромный авокадо полезен своим высоким содержанием витаминов, клетчатки, калия и жирных кислот, он также творит чудеса для здоровья вашей кожи.

Авокадо содержит полигидроксилированные жирные спирты, которые не только восстанавливают поврежденную кожу, но и защищают ее от солнца и других вредных факторов окружающей среды.

Томаты

Если вы хотите выглядеть на десять лет моложе, вам не нужно тянуться за омолаживающими средствами. Вместо этого идите по овощному ряду в продуктовом магазине и берите помидоры.

В томатах содержится много ликопина, который, по мнению ученых, полезен при раке простаты, сердечных заболеваниях и даже риске инсульта. Однако ликопин может сделать гораздо больше. Несколько исследований показывают, что он помогает защитить кожу от ультрафиолетовых лучей солнца. Со временем и с несколькими продуктами, богатыми ликопином, вы можете даже заметить уменьшение глубины морщин. Приготовьтесь выглядеть на десять лет моложе в кратчайшие сроки!

Овощи

Кто бы мог подумать, что достаточное количество ежедневного продукта может иметь омолаживающий эффект? Такова реальность включения в свой рацион более чем справедливой доли овощей.

Как известно большинству людей, овощи предлагают целый ряд питательных веществ. Они даже обладают противораковыми свойствами и могут защитить от сердечных заболеваний.

Однако они также помогают вам бороться с морщинами. Поскольку они содержат большое количество бета-каротина, они могут остановить свободные радикалы и повреждение от солнечного излучения, что приравнивается к более здоровой и молодой коже.

Костный бульон

Костный бульон издавна был сытным блюдом, передававшимся из поколения в поколение. С появлением полуфабрикатов он отошел на задний план, прежде чем вновь появиться в последние годы.

Костный бульон содержит кости многих различных животных, которые выделяют целый ряд полезных питательных веществ, в том числе коллаген. Коллаген полезен для ваших костей, кожи и мышц, и получение достаточного количества его может иметь благотворные последствия для вашего цвета лица. Он также может сделать вашу кожу более упругой, гладкой и менее морщинистой.

Оливковое масло первого отжима

Если вы собираетесь включить в свой рацион жир или масло, пусть это будет оливковое масло первого отжима. Оно не только может помочь предотвратить распространенные заболевания и снизить риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний, но также позволит вам выглядеть намного моложе, чем вы есть.

Это все благодаря его противовоспалительному действию. Если вы обнаружите, что загораете слишком много, оливковое масло работает, чтобы обеспечить слой защиты, а это означает, что у вас меньше шансов получить повреждения кожи, вызванные с солнцем.

Черника

Черника — это восхитительное и сладкое лакомство, которое буквально взрывается от вкуса и количества питательных веществ! Ягоды хорошо работают в коктейлях и хлопьях для завтрака, а также наполнены полезными витаминами, которые творят чудеса для вашей кожи.

Если вы хотите выровнять тон кожи, осветлить ее и даже помочь ей выглядеть более гладкой, тогда возьмите горсть черники. Они содержат много антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, одновременно осветляя и выравнивая кожу.

Рыба

Существенная причина, по которой ваша кожа выглядит старой, заключается в том, что она сухая. Если вы не едите пищу, которая способствует увлажнению кожи, вы будете выглядеть старше своих лет. Вот тут-то и появляется рыба.

Лосось и другие рыбы, богатые омега-3, могут стать вашим спасением. Включите в свой рацион достаточное количество рыбы, и вы сможете увлажнить свою кожу для этого молодого сияния. Самое приятное, что этот тип омолаживающей пищи вкусный и питательный!

Арбуз

Арбуз содержит антиоксидант, известный как ликопин. Ликопин позволяет вам дольше находиться на солнце, прежде чем ваша кожа начнет страдать от УФ-лучей. Хотя это не замена солнцезащитного крема, приятно знать, что он борется за то, чтобы ваша кожа выглядела моложе и здоровее дольше.

Сообщение 11 продуктов, которые помогут выглядеть моложе на 10 лет появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .