Правильное питание — это вкусно и полезно! Примеры меню — ПП

В первую очередь о правильном питании стоит задуматься:

Людям, которые страдают от хронических заболеваний; Тем, кто занимается спортом; Тем, кто следит за своей фигурой; Сторонникам ЗОЖ; Людям, которые пытаются привить себе и окружающим привычку правильно питаться.

Что же мы получаем взамен? Качество жизни значительно улучшается, человек чувствует себя здоровее и бодрее. Улучшается настроение. Вы довольны своему отражению в зеркале.

Что нужно сделать, чтобы начать правильно питаться:

Убрать из рациона вредные продукты (колбаса, полуфабрикаты, алкоголь, фастфуд, сладкие газировки и т.д); Налаживаем питьевой режим. Примерно 6-8 стаканов простой воды. Это около 1-2 л в день; Строим правильный режим питания. Завтрак, перекус, обед, перекус, ужин (за 4 часа до сна); Убираем из жизни стресс и недосыпание; Подбираем сбалансированную диету (баланс белков, жиров, углеводов); Правильно готовим пищу. Отдаем предпочтение пище приготовленной на пару, тушению, сыроедению.

Вот для вас несколько вариантов правильного обеда или ужина.

Макароны твердых сортов, свежие помидоры «черри», запеченная куриная грудка и свежий горошек с лапшой из цукини.

Запеченная тыква с семенами, зеленый салат, белая фасоль (отварная), киноа.

Тушеные кабачки с баклажанами, кусочек запечённого лосося, прижаренная без масла спаржа и пюре из чечевицы.

Запеченный лосось (медальоны) с зеленым микс салатом, припущенными овощами (морковь, горошек, брюссельская капуста)

Попробуйте, тогда вкусное и правильное питание быстро станет вашей полезной привычкой!

Сообщение Правильное питание — это вкусно и полезно! Примеры меню — ПП появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .