4 мифа о похудении, которым не стоит верить

Миф №1 Есть как можно больше фруктов

В фруктах и фруктовых соках содержится много сахара. Чем больше их есть, тем хуже будет результат от похудения. Тем более, пакетированные соки также содержат подсластители, поэтому вероятность поправиться очень велика. В связи с этим, при похудении рекомендуется употреблять небольшое количество фруктов, желательно в первой половине дня.

Миф № 2 Пить чай для похудения

На сегодняшний день действительно существуют чаи, которые помогают избавиться от лишнего веса, но эффект от них незначительный, поскольку похудение будет происходить очень медленно. К тому же, все равно будет трудно удержаться от желания съесть с чаем что-нибудь вкусненькое, вредящее фигуре.

Миф № 3 Не есть после 18:00

Об этом мифе уже давным-давно знают все желающие похудеть, которые чаще всего ложатся спать голодными, впоследствии чего ухудшается качество сна и настроение. Конечно же, много есть на ночь не стоит, но если вы ложитесь спать в 11-12 ночи, то легко поужинать в 8-9 за 3 часа до сна – вполне нормально. Так, организм не будет целую ночь переваривать пищу, а это значит вы сможете хорошо отдохнуть.

Миф №4 Отказываться от жирной пищи

Полностью отказываться от употребления жирной пищи при похудении не рекомендуется, поскольку это негативным образом повлияет на состояние кожи и волос, которые со временем могут стать ломкими и тусклыми. Если вы на диете, стоит отдать предпочтение растительным жирам. Ими лучше заменить углеводы, из-за которых увеличивается вес.

Сообщение 4 мифа о похудении, которым не стоит верить появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .