Основа красоты и здоровья – красивая осанка: топ способов по устранению сутулости, которые помогут каждому

Сутулость появляется не просто так, есть ряд причин, к основным можно отнести: Сильные физические перегрузки (если Вы не занимаетесь спортом, но периодически Вам приходится носить что-то тяжелое) Сидячий образ жизни Слабый каркас Малоподвижность Неуверенность в себе, закомплексованность Чем сутулость опасна?

Со временем, если сутулость не исправлять, на спине будет постепенно появляться горб, который будет мешать Вам выпрямиться.

Сутулость отрицательно влияет на работу внутренних органов и кровоснабжение, в результате чего у Вас со временем может начаться онемение рук и ног, Вы будете чувствовать дискомфорт во всем теле, все чаще будет болеть спина и шея. Искривлённый позвоночник может вызвать такое заболевание, как остеохондроз. Постоянно сжатая грудная клетка со временем будет все больше давить на легкие, из-за чего могут начаться частые воспалительные заболевания и возникнут трудности с дыханием.

Именно по этим причинам, за прямотой своей спины нужно обязательно следить.

Сутулость

Топ способов по устранению сутулости Самый лучший способ – выработать в себе привычку постоянно выпрямлять спину. Сделайте своеобразные напоминания в виде стикеров или уведомлений на телефоне. Попросите близких, чтобы отныне они Вас постоянно поправляли. Выработав в себе привычку заниматься физкультурой, Вам реже придется насильно выпрямлять свою спину. Проработав в достаточном объеме мышцы спины, они сами поставят Вашу спину в правильное положение. Существует много хороших упражнений для проработки мышцы спины, большинство из которых можно выполнять в домашних условиях. Ниже представлены основные упражнения.

Упражнение №1

Упражнение №2

Упражнение №3

Упражнение №4

Спите на жесткой поверхности. По возможности, замените свой матрац на твердый ортопедический и старайтесь чаще спать на спине. Если у Вас сидячая работа, организуйте свое рабочее пространство таким образом, чтобы поддерживать прямоту спины. Делайте разминки, гуляйте во время обеда. Используйте специальные накладки на сидения.

Накладка на сидение

Если у Вас есть какая-то закомплексованность, срочно избавляйтесь от нее! В конце концов, важнее здоровья нет ничего. Какой бы внешностью Вы не обладали, выпрямив спину и подняв голову вверх, Вы уже обретете внутреннюю силу и энергию, которая автоматически сделает Вас привлекательным человеком.

Уверенность в себе

Сообщение Основа красоты и здоровья – красивая осанка: топ способов по устранению сутулости, которые помогут каждому появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .