5 продуктов, которые нельзя употреблять перед сном

Чай и кофе

Они слишком сильно тонизируют, и тем самым сбивают ваши внутренние биоритмы, и не дают уснуть. Лучше заменить их соком или обычной водой.

Фрукты и овощи

Большинство из них в сочетании с другими продуктами вызывают метеоризм, и тем самым мешают уснуть.

Кисломолочная продукция

Она так же вызывает метеоризм, а так же провоцирует раздражение желудка своей кислотностью. Поэтому если не хотите провести ночь с болями в животе, лучше воздержаться от таких продуктов.

Энергетики

Далеко не все употребляют их для поднятия жизненных сил, многим просто нравится специфический вкус. Но перед сном лучше воздержаться от них, потому что из-за огромного количества кофеина в составе они не дадут вам уснуть.

Слишком плотная пища за 2 часа до сна

За два часа до сна лучше воздержаться от слишком тяжелой и обильной пищи, так как она провоцирует несварение желудка и тяжесть в животе, что приведет к бессоннице.

Сообщение 5 продуктов, которые нельзя употреблять перед сном появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .