Продукты, которые помогают сохранить молодость кожи

Авокадо

Это один из тех продуктов, который в себе включает огромное количество полезных витаминов и минералов. Но нас сейчас интересует, что в нем содержится фолиевая кислота и растительные жиры. Именно они способствуют разглаживанию морщин. А бета-кератин поможет вам придать упругость коже. Хочу заметить, что авокадо можно принимать не только как еду, но и делать из него различные маски для тела. Это является так же достаточно эффективным способом.

Банан

Банан обладает большим количеством витаминов и свойств, которые необходимы нашему организму. Особенно важно, этот фрукт может регулировать перепады настроения. В нем содержится триптофан, аминокислота, которая и отвечает за уровень серотонина в крови, так называемого «гормона счастья».

Гранат

Для здоровой кожи необходим здоровый организм, а в частности иммунитет, способный противостоять всем вирусам и бактериям. Помочь в этом вам поможет гранат. В его состав входит огромное количество аминокислот, витамины В6 и В9, а также фосфор, калий и медь, помогает улучшить память и работоспособность.

Помимо этого, он так же восстанавливает гормональный фон. Дневная норма граната – четверть фрукта среднего размера.

Лосось

Вообще, сюда можно отнести не только лосось, а всю рыбу, которая содержит полиненасыщенные жирные кислоты: семга, сардины, скумбрия, сельдь. Все они содержат омега-3, что улучшает состояние кожи. Особенно полезно употреблять рыбу в зимний период, когда у организма сильная нехватка солнца и витаминов. Так же она способствует укреплению костей, волос и ногтей.

Мед

Мед помогает организму очиститься от токсинов. В результате чего ваша кожа становится значительно лучше. Помимо этого, он так же снижает уровень холестерина в крови, способствует снижению веса и улучшению метаболизма.

Врачи советуют принимать одну чайную ложку натощак утром – для улучшения работоспособности, и одну перед сном – для хорошего сна.

Морковь

В моркови содержится большое количество бета — кератина, который способствует нормальному функционированию многих внутренних органов. Клетчатка, которая так необходима для нормального пищеварения так же содержится в этом овоще. Так же она обладает свойствами антиоксиданта, что положительно влияет на кожу и выравнивает ее цвет. Но не стоит налегать на морковь и использовать ее при каждом приеме пищи. Если переборщить с этим, то кожа может принять характерный оранжевый оттенок.

Помидор

Помидор обладает огромным количеством полезных свойств: улучшает качество крови, очищает организм, снижает уровень холестерина и понижает давление. Так же и на кожу он оказывает благоприятное воздействие: благодаря наличию ликопина и каротиноидов улучшается состояние и внешний вид кожи.

Черника

Голубика улучшает работоспособность сердечно-сосудистой системы и эффективна в профилактике склероза сосудов. Она способствует тому, чтобы органы и ткани человека получали достаточный уровень питания. Ягода способствует улучшению памяти, выводит шлаки и токсины из организма. А также в ней содержатся антиоксиданты, замедляющие процесс старения кожи.

Сообщение Продукты, которые помогают сохранить молодость кожи появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .